阿拉棒（Alabang）是菲律宾首都马尼拉大都会最南部的一个地区，位于曼廷卢帕市（Muntinlupa）的第二区。这个区域以其优美的风景、清新的空气和低密度的居住环境而闻名，是马尼拉的富人区之一。
阿拉棒在20世纪90年代末经历了巨大的发展热潮，特别是在高端大型商业地产项目的开发方面。这一变化是由地产商Filinvest推动的，他们改变了阿拉棒的景观，将其从一片广阔的奶牛牧场转变为一个拥有新的住宅、商业、工业和商业设施的新兴区域。
阿拉棒的中心位于由机场往南通过skyway大约十分钟车程的地图所显示的圆环这个区域，由十几年前当地的地产公司Filinvest打造。由于其低密度的特点，阿拉棒成为了一个相对宁静和有序的地区，与马尼拉其他高密度区域形成鲜明对比。
阿拉棒距离马尼拉国际机场仅10公里，高速十分钟距离就到达中心，这也是为什么菠菜公司相中这块区域的原因，因为菠菜公司的选址其一就是交通，其二就是“希望周边什么也没有，让员工除了上班就是上班”，因为这里密度低，相对马尼拉其他几个地区没有那么乱，所以这里是他们理。
尽管阿拉棒是一个富人区，但这里的城市化进程并不缓慢。实际上，阿拉棒的商业中心也是各行各业百花齐放，再加上这几年菠菜业在这里迅速扎根，30栋写字楼：7栋公寓的配套，这座CBD已经不满足于现状的供给，所以围绕圆环的外围，有远见的开发商已经在逐步开始开发自己储备的土地。
阿拉棒不仅是一个居住的理想地点，还提供了丰富的生活设施。这里有顶级医疗设施，如Asian Hospital医疗中心和热带医学研究所；实力雄厚的教育机构，如圣贝达学院和De La Salle Santiago Zobel学校；休闲娱乐场所，如Alabang Town Center和节日购物中心，S＆R会员购物和Landers Superstore Alabang West等等。
此外，阿拉棒还是一个美食目的地，拥有不同国家的各种餐厅。居民和游客可以在这里享受棋盘游戏，或者坐在一个绘画课堂，同时在当地餐厅品尝一杯葡萄酒，沉浸在南方悠闲的氛围中。
对于英语学习者来说，阿拉棒也是一个理想的游学地点。这里的英语游学学校提供多种课程，包括ESL、雅思/托福/托业备考班、TESOL、寒暑期夏令营和亲子游课程等。学校位置便利，位于阿拉棒市中心，且具备TESDA、Business Permit、BIR、SSS、SSP等资格认证，正规接收外国学生入学。
总的来说，阿拉棒是菲律宾马尼拉大都会一个充满活力和多元文化的区域，无论是居住、工作还是学习，都是一个值得考虑的选择。
